http://miyuki.air-nifty.com/blog/ 簡単な料理レシピ。管理栄養士のミニ栄養メモ。 ja-JP 2008-05-08T23:35:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/05/post_7863.html <p><img alt="新玉葱の明太子和え。水にさらすと栄養分が流れるので、千切りにした後、空気中で放置して辛味をとります♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0508.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>新玉葱の明太子和え。水にさらすと栄養分が流れるので、千切りにした後、空気中で放置して辛味をとります。</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-05-08T23:35:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/05/post_f721.html <p><img alt="花鯛の煮付け。うろこと内臓をとり姿煮に。醤油、酒、みりん、砂糖で味付け♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0501.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>花鯛の煮付け。うろこと内臓をとり姿煮に。醤油、酒、みりん、砂糖で味付け♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-05-01T23:59:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_f208.html <p><img alt="もやしとニラのおかか和え。もやしとニラをさっと炒めてかつお節マヨネーズ醤油であえました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0428.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>もやしとニラのおかか和え。もやしとニラをさっと炒めてかつお節マヨネーズ醤油であえました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-28T23:59:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_636f.html <p><img alt="春キャベツの温サラダ。蒸したキャベツにカリカリベーコンをトッピング♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0424.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>春キャベツの温サラダ。蒸したキャベツにカリカリベーコンをトッピング♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-24T23:29:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_cedf.html <p><img alt="レモンコンソメスープ。コンソメスープにレモンの絞り汁を入れてさっぱりと♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0421.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>レモンコンソメスープ。コンソメスープにレモンの絞り汁を入れてさっぱりと♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-21T23:59:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_828a.html <p><img alt="和風きのこスパ。かつおと昆布でとった出し汁でソースをつくりました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0417.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>和風きのこスパ。かつおと昆布でとった出し汁でソースをつくりました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-17T23:59:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_c165.html <p><img alt="ヒレカツの卵とじ。低脂肪のヒレを豚カツにして、柳川風に卵でとじました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0414.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>ヒレカツの卵とじ。低脂肪のヒレを豚カツにして、柳川風に卵でとじました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-14T23:39:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_7586.html <p><img alt="豚肉のハヤシライス。牛肉ではなく豚肉のハヤシライス。ごぼうと玉葱を一緒に煮込みました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0410.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>豚肉のハヤシライス。牛肉ではなく豚肉のハヤシライス。ごぼうと玉葱を一緒に煮込みました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-10T22:00:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_998a.html <p><img alt="こんにゃくきんぴら。こんにゃくをよく炒めた後、牛肉を炒め、酒、しょうゆ、みりんなどで味つけ♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0407.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>こんにゃくきんぴら。こんにゃくをよく炒めた後、牛肉を炒め、酒、しょうゆ、みりんなどで味つけ♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-07T22:49:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/04/post_8d23.html <p><img alt="あさりの卵とじ。あさりの蒸し汁、醤油、酒、塩、みりんで味つけし、卵でとじました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0403.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>あさりの卵とじ。あさりの蒸し汁、醤油、酒、塩、みりんで味つけし、卵でとじました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-04-03T23:47:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/03/post_5a5f.html <p><img alt="ささみとアスパラの中華和え。ささみは、片栗粉をまぶしてゆでるとぷるんぷるんした食感が味わえます♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0331.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>ささみとアスパラの中華和え。ささみは、片栗粉をまぶしてゆでるとぷるんぷるんした食感が味わえます♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-03-31T22:10:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/03/post_746d.html <p><img alt="花鯛のオーブン焼き。オリーブオイル、酒、塩こしょうをふりオーブン２００度でじっくり焼きました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0327.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>花鯛のオーブン焼き。オリーブオイル、酒、塩こしょうをふりオーブン２００度でじっくり焼きました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-03-27T21:23:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/03/post_5c43.html <p><img alt="ダイエット牛丼。糸こんにゃくでカロリーを抑えた牛丼。食物繊維も豊富で便秘解消に効果あり♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0324.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>ダイエット牛丼。糸こんにゃくでカロリーを抑えた牛丼。食物繊維も豊富で便秘解消に効果あり♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-03-24T23:59:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/03/post_0141.html <p><img alt="赤だしのお味噌汁。ごぼう、たまねぎ、大根、人参などを一緒に煮込みました♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0320.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>ぶりのあら煮汁。赤だしのお味噌汁。ごぼう、たまねぎ、大根、人参などを一緒に煮込みました♪</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-03-20T23:42:00+09:00 http://miyuki.air-nifty.com/blog/2008/03/post_b3b4.html <p><img alt="玉葱、人参、ブロッコリーも一緒に。かぶは煮崩れしやすいので注意♪"src="http://miyuki.air-nifty.com/blog/images/8-0317.jpg" width="430" height="430" border="0" /></p><p>かぶと鶏肉のシチュー。玉葱、人参、ブロッコリーも一緒に。かぶは煮崩れしやすいので注意しましょう。</p> グルメ・クッキング みゆき 2008-03-17T23:51:00+09:00