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牛肉とほうれん草の炒めもの

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牛肉とほうれん草の炒めもの。牛肉とほうれん草と玉葱とニンニクを炒め、コチュジャン、醤油、砂糖、酒などで味付けしました。

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2014 11 28 | 牛肉とほうれん草の炒めもの

フライパンでパエリア

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フライパンでパエリア。フライパンで作る簡単パエリアです。ハマグリ,海老,ブロッコリーなどをトッピングしました。

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2014 11 23 | フライパンでパエリア

鮭とえのきの蒸し焼き

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鮭とえのきの蒸し焼き 。鮭と玉葱とニンニクをオリーブ油で炒めたあと、えのきだけを入れて蒸し焼きしました。

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2014 11 17 | 鮭とえのきの蒸し焼き

鮭とキャベツのパスタ

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鮭とキャベツのパスタ。キャベツと鮭とトマトをオリーブオイルで炒め、醤油やダシの素などで味付けしました。 

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2014 11 12 | 鮭とキャベツのパスタ

水菜の味噌汁

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水菜の味噌汁。水菜に含まれる辛味成分アリルイソチオシアネートには血栓防止作用や抗菌作用などに効果があります。

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2014 11 05 | 水菜の味噌汁