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本鮪かまのオーブン焼き

本鮪かまのオーブン焼き

本鮪かまのオーブン焼き。本鮪のかまに塩こしょうをすりこみ、200℃に予熱したオーブンで30分焼きました。

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2010 03 30 | 本鮪かまのオーブン焼き

もやしと厚揚げの炒めもの

もやしと厚揚げの炒めもの

もやしと厚揚げの炒めものは、もやし、厚揚げ、ゴーヤ、ねぎを炒め、醤油、みりん、オイスターソースで味付けしました。 

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2010 03 19 | もやしと厚揚げの炒めもの

チキン南蛮弁当

チキン南蛮弁当

チキン南蛮弁当、チキン南蛮、野菜の煮物、ほうれん草のお浸しのおかず。

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2010 03 08 | チキン南蛮弁当