政治家妻の台所

簡単な料理レシピ。管理栄養士のミニ栄養メモ。

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さんまのガーリック炒め

さんまのガーリック炒め♪にんにくをオリーブオイルでゆっくり炒め、3枚におろしたさんまを炒めました。

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さんまのちらし寿司

さんまのちらし寿司♪さんまのお刺身をすし飯にトッピング。醤油とおろし生姜でいただきました。

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さんまのカレー揚げ

さんまのカレー揚げ♪小麦粉、片栗粉、カレー粉を混ぜ合わせた衣をまぶして揚げました。

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蟹玉チャーハン

蟹玉チャーハン。蟹缶の蟹、卵、しいたけ、玉葱、にんにくをごはんと一緒にパラパラに炒めました。

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サンマとねぎの生姜煮

さんまとねぎの生姜煮♪生姜とねぎがさんま特有の生ぐささを和らげてくれます。

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さんまの蒲焼き

さんまの蒲焼き♪皮からカリっと両面を焼いて、醤油、酒、みりんのタレをからめました。

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さんまの葱焼き

さんまの葱焼き♪三枚におろしたさんまとねぎを片栗粉にまぶしてカリっと焼きました

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けんちん汁

けんちん汁。こぼう、人参、こんにゃく、油揚げ、里芋、ねぎ、豆腐の具。塩、醤油で味付け。

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