October 2005
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ガーリックライス
ガーリックライスをカフェ風にワンプレート。鶏の照り焼きと目玉焼きを一緒に。
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2005 11 30 | ガーリックライス
たらのガーリックソテー
たらのガーリックソテーは、にんにくを弱火でゆっくり炒め香りがでたら、たらを焼きます。
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2005 11 29 | たらのガーリックソテー
ローストビーフ丼
ローストビーフ丼は、大根おろしとしそをトッピング。醤油ベースのドレッシングで和風に。
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2005 11 28 | ローストビーフ丼
水菜と焼豚のサラダ
水菜と焼豚のサラダには、ねぎ、ニンニク、生姜、ごま油、酢、醤油を混ぜたねぎドレッシングをかけました。
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2005 11 24 | 水菜と焼豚のサラダ
ひじきのいり豆腐
ひじきのいり豆腐は、前日食べ残ったひじきの煮物とお豆腐を一緒に炒めてボリュームアップ。
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2005 11 23 | ひじきのいり豆腐
納豆といもの卵炒め
納豆といもの卵炒めです。納豆は炒めると、納豆くささが消え納豆が苦手な人でも食べやすくなります。
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2005 11 22 | 納豆といもの卵炒め
ふぐちり鍋
高タンパク低カロリーなふぐ。昆布でだしをとり、ポン酢で、ふぐちり鍋をいただきました。
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2005 11 21 | ふぐちり鍋
小松菜のトマト煮
小松菜のトマト煮。小松菜はほうれん草と異なりアクがないので直煮できます。
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2005 11 18 | 小松菜のトマト煮
巣ごもり目玉焼き
巣ごもり目玉焼き。素早くキャベツの土手を作って卵を入れ水を加え蓋をして蒸し焼きに。
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2005 11 17 | 巣ごもり目玉焼き
たらのピリ辛煮
たらのピリ辛煮。冬を代表するお魚「鱈（たら）」は高たんばく、低脂肪、低カロリー。
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2005 11 16 | たらのピリ辛煮
いかのアラビアータ
いかのアラビアータ。にんにくの香りとピリッと辛い赤唐辛子パンチの効いたトマト味のパスタ。
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2005 11 15 | いかのアラビアータ
鶏つみれのおみそ汁
鶏つみれのおみそ汁。長ねぎ、人参、お野菜も鶏挽肉に混ぜ、スプーンでひとくち大ずつ丸めてだしに。
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2005 11 14 | 鶏つみれのおみそ汁
パンプキンスープ
パンプキンスープは、あたためても、つめたく冷やしてもおいしいスープです。
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2005 11 08 | パンプキンスープ
かに鍋
かに鍋。かにの果肉にはタウリンが豊富に含まれています。
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2005 11 04 | かに鍋
パイナップルピザトースト
パイナップルピザトースト。パイナップルの甘酸っぱさととろ～りチーズがよく合います。
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2005 11 02 | パイナップルピザトースト
唐揚げ丼
鶏の唐揚げに卵をとじてごはんにのせて唐揚げ丼。
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2005 11 01 | 唐揚げ丼
